Sorunların ardı arkası kesilmiyor mu hayatta moralinizi bozabilecek her gün yeni bir olgu mu var haydi o zaman çekin bir derin nefes ve kendinize gelin. Hayatın tüm pozitif yönleriyle sohbet hatları oluşturun ve onların sizi kötümserliğe süreklemeyeceğini düşünün.Yorulduğumuzda hatta odağımız kaybolduğunda tam anlamıyla iletişim kurmakta zorlandığımızda derin bir nefes alarak rahatlamak isteriz.Günlük yaşam içinde nefes almayı otomatiğe bağlamış olsak da yinede eksik kalan bir şeyler var. Bu eksik kalan şeyin derin bir nefes almak olduğunu çok sonradan fark ederiz. Belli günlük rutin işlerimizi etkilemede çok bir yeri olmasada yani insanın doğası gereği nefes alıp vermesi kadar doğal hiçbir şey yoktur ve olmazda.İnsanlar sıkıldıklarında yada işleri tam anlamıyla yolunda gitmediğinde bir yenilenme sürecine ihtiyaç duyarlar ve bu yüzden yenilenebilmek adına derin bir nefes çekmek isterler.Çekilen her nefes sizi daha da tazeleyecek ve yaşam koşullarınızı iyileştirmeye yetecektir. İnsan beyninin en önemli ihtiyacı olan oksijen kan dolaşımıyla beyne ulaşır. Oksijen kana akciğerler vasıtasıyla karışır.Dolaşan kan hücreleri biyolojik durumları etkisi altında tutarak insanın yaşamına devam edebilmesini sağlayacaktır. İşte bu nefes alma işlemleri sadece oksijen alımını sağlamaz aynı zamanda bizi hayata bağlar.Özellikle stres altında olduğumuz yoğun bir çalışma döneminden sonra kendimizi yorgun,bitkin ve kırılgan hissedebilirz.Önerebileceğim bazı egzersizlerle sohbet hatları oluşturarak ruh ve beden sağlığınızı sürekli bir şekilde zinde tutabilmeniz önemlidir. Burnumuzdan derin bir nefes alıp akciğerimizi tamamen dolduruyoruz. Sonra havayı 3 saniye kadar içimizde tutup ağzımızdan yavaşça havanın yarısını veriyoruz bir kaç saniye daha bekledikten sonra havayı tamamiyle dışarı atıyoruz.Diğer bir yöntem ise spor yapmak spor yaparken mutlaka kendinizi zinde hissetmek adına onunla sohbet hatları yaratmalısınız.
